iPhoneとパソコンでファイルをやり取りする方法といえば、Lightningケーブルで有線接続するか、Wi-Fiを使いワイヤレス接続するかに大きく分かれます。以前であれば転送速度の点から有線接続が断然有利でしたが、iOS 16の現在はワイヤレスでもじゅうぶん高速です。
パソコンがMacの場合は、AirDropがもっとも手っ取り早い方法といえます。MacとiPhoneの両方でBluetoothとWi-Fiを有効にしておけば、転送先の候補に表示されたパソコンまたはiPhoneを選ぶ程度でファイルの転送が始まります。